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凌晨两三点醒来睡不着是有疾病吗 凌晨两三点醒来睡不着
2022-08-29

现代人的生活节奏快压力大很多人都有失眠症状。表现为有的人是一直难以入睡也有出现到凌晨总是容易自然醒,这样导致睡眠时间不够影响身体健康已经生活的状态。凌晨两三点醒来睡不着是有疾病吗 凌晨两三点醒来睡不着。八宝网带来相关介绍。

凌晨两三点醒来睡不着是有疾病吗

凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激,例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起,或者生活环境的改变,如过冷、过热、噪声、强光等引起,这些不是病态大部分是一过性,还有一些是生理性的,如一些老年人睡眠时间减少,醒来不能再睡,但白天精神体力正常,也没有其他不适感觉,也不是病态。

但某些病人因为出现颈椎病、胃病等导致疼痛,可能因躯体疾病的疼痛造成了夜间的睡眠障碍,这需要尽快治疗原发病症才能缓解失眠现象。

经常半夜醒来睡不着怎么办

气血不足

如果偶尔一次在凌晨三四点惊醒,难以入睡可能是因为一些外部因素导致的,但若是时常如此就很有可能是你的睡眠出了点问题。

从中医的角度来说,凌晨三四点这个时间段对人体是十分重要的,这个时间段是人体进入深度休眠的时间段,若是经常醒来而且还难以入睡,那么就可能是气血不足引起的。

这是因为如果我们气血不足的话,身体所需要的能量供应也就会出现相应的缺乏,这就会导致身体变得敏感和难以入睡,会在器官自我修复的时候因为能量缺乏而强迫性的醒来。

若是发现了这些情况我们可以多吃一些补气血的食物,能够补充我们身体的气血避免这类情况的发生。

比较常见的补气血食物有南瓜,红枣,龙眼等。

抑郁症

从目前的医学角度上来说,凌晨三四点惊醒,并且醒后难以入睡其实就已经属于睡眠葬爱的一种,而在对失眠症的判断依据中过早醒来或者是醒后不易入睡其实都属于失眠症的范畴。

容易半夜醒要注意养肝

在子午流注的理论中,丑时对应的是肝经循行。

“人卧则血归于肝”,通过睡眠可让肝血得到休养,使肝脏主疏泄、主藏血、解毒滤血的功能得到正常发挥。

女人以肝为先天,此时一定要睡好,就能养好肝血。否则易出现急躁易怒、焦虑等情绪上的问题,肝斑也会爬上脸庞,妇科问题也会纷至沓来。

有些人经常在1~3点钟莫名醒来,这说明肝火过旺,除了夜醒,还会觉得烦躁易怒,或是气郁。如果此时工作压力再大些,当气血流注到肝经的时候,火上浇油,结果便会把人唤醒。

如果你同时还伴有以下问题:胸闷心悸,两胁胀痛,口苦咽干,脸长色斑,脸色发黄,暴躁易怒……

这就说明你的肝脏问题已经到应该引起注意的时候了。阿

中医里说“养肝就是养命”。当你常常在凌晨1-3点还难以入睡或者短暂入睡后即醒来,会使肝脏无法完成正常排毒、代谢的工作,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝血不足,人体虚弱,疾病缠身!

所以,经常在凌晨1-3点醒来的人,这可能是肝脏给你发出的一种信号——让你护好自己的“小心肝”!<